Stress adalah kondisi dimana pikiran kita sedang dalam kondisi tidak sehat, terjadi karena banyaknya tekanan fikiran serta emosional yang berlebihan.
Tekanan berubah menjadi stress karena kita tidak mampu untuk mengatasinya. Orang–orang memiliki caranya masing-masing untuk menghilangkan stress. Banyak hal yang dapat memicu terjadinya stress terutama pekerjaan, hubungan dan masalah uang. Kebanyakan orang Indonesia mengalami stress karena tuntunan ekonomi yang tinggi, karena pekerjaan yang kurang memadai dan penghasilannya juga kurang untuk kebutuhan sehari-hari.
Stress juga dapat mempengaruhi cara anda berfikir, merasa, dan berprilaku. Tanda-tanda stress termasuk susah tidur, berkeringat berlebihan, kehilangan nafsu makan dan susah untuk berkonsentrasi. Anda mungkin ada rasa cemas, mudah marah, dan kekhawatiran terus menerus serta banyaknya pikiran.
Kini Anda bisa menghilangkan Stress dengan 5 cara berikut ini:
1. Baca Al-Qur’an
Ngaji adalah salah satu obat untuk penawar stress pada diri kita, dengan membaca Al-Qur’an maka secara langsung kita mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Ketika kita ngaji perasaan dan kosentrasi kita hanya tertuju kepada Allah. Karena yang kita baca adalah Al-Qur’an, sehingga kita langsung berinteraksi dengan Allah secara tidak langsung. Kenapa dihubungakan dengan stress? Iya karena stress itu terjadi ketika kita jauh dengan Allah dan salah satu solusi untuk mendekatkan diri kepada Allah dengan membaca Al-Qur’an atau ngaji. Dan sebaiknya kita berwudhu terlebih dahulu, karena basuhan air wudhu ini termasuk terapi yang menyejukkan. Insyaallah perasaan hati menjadi lebih tenang, adem dan dapat menghadirkan perasaan tenang setelah selesai membaca Al-Qur’an.
2. Main Game Online
Bermain game menjadi sarana menghilangkan stress.
Game Online adalah salah satu cara untuk melepaskan penat setelah 1 minggu sudah lelah beraktifitas di tempat kerja. Salah satunya dengan cara bermain Game. Kenapa bermain game bisa menghilangkan stress? Karena dengan bermain game kita akan merangsang otak kita untuk merasakan sensasi dimana membawa kita kepada dunia khayal yang membuat imajinasi kitapun ikut mengkhayal dan itu sejenak menjauhkan kita dari kenyataan. Pada saat bermain game kita akan terbawa oleh permainan yang sangat seru dan mengasyikkan. Oh ya catatan saja, jangan terlalu sering bermain game karena tidak baik untuk kesehatan dan dapat berpengaruh terhadap produktifitas pekerjaan. Bermain game terlalu berlebihan dapat merusak otak, dan membuat kita kecanduan didalam game tersebut. Jadi janji ya, bermain game sekedarnya saja.
3. Nonton Film Lucu
Mr.Bean adalah contoh salah satu film lucu karena wajah yang begitu unik dan lucu.
Nonton Film lucu salah satu untuk menghibur diri dari stress kenapa? Dengan menonton film lucu kita akan memasuki dunia yang tanpa ada beban yang tertekan dan dimana hanya ada kelucuan yang akan membuat mu terhibur dan disitulah kamu akan merasa tenang. Kamu akan merasa bahwa hidup mu akan selalu bahagia. Efek dari menonton film lucu ialah kamu akan gembira dan tenang sehingga kamu lupa akan masalah yang sedang dihadapi.
4. Bertemu Dengan Teman
Teman adalah seorang yang sangat berarti bagi kita, untuk merasakan kebahagian dan kesedihan.
Teman adalah seseorang yang sangat berarti bagi kita, ia kadang menjadi tempat curhat dan tempat berbagi. Kalau lagi stress cobalah untuk bertemu teman-teman, berkumpul dan mengobrol untuk saling bertukar pengalaman, saling cerita tentang masalah-masalah yang menimpa kita. Mungkin beban yang menimpa kita pada saat stress bisa berkurang dengan berbagi masalah kita. Tapi ingat jangan semuanya diceritakan karena mungkin ada rahasia dan bisa jadi itu aib diri kita. Karena aib itu harus benar-benar dijaga.
5. Menikmati Makanan Enak
Makan enak akan mengurangi stress pada diri kita. Tidak percaya coba saja.
Makan adalah salah satu kegiatan untuk mengenyangkan diri kita dan dapat membantu menghilangkan stress pada diri kita. Nah dengan makan yang banyak “perut kenyang hati pun senang” itulah mengapa kadang kala kita harus banyak makan supaya stress yang kita alami akan hilang menjadi senang. Karena perut yang kenyang akan membuat hati dan pikiran kembali ke jalan yang benar.
